في The Healing Promise of Qi ، يوجز Roger Jahnke OMD ما يسميه المراحل المبكرة لزراعة qi. الآن ، تعتبر ممارسة كيغونغ لكل شخص فريدة من نوعها ، ويجب ألا نتوقع أو نكافح لجعل ممارستنا تنسجم بدقة في إطار محدد مسبقًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الخرائط المفاهيمية من هذا النوع مفيدة ، لذلك دعونا نستخدم الإطار الذي اقترحه السيد Jahnke لاستكشاف ملامح عامة لممارسة qigong على الأقل. كما ترون ، تتعامل المراحل 1-3 بشكل أساسي مع الصحة البدنية والشفاء ، والمراحل 4-6 مع الصحة العقلية / العاطفية ، والمراحل من 7 إلى 10 بتكشف عن أعمق إمكاناتنا الروحية.
المرحلة الأولى - اكتشف تشى
ما هو تشي ، وكيف نذهب لاكتشاف ذلك؟ التقديم الإنجليزي الشائع لـ qi هو "طاقة-قوة الحياة" والترجمة الإنجليزية لكلمة igqigong هي "زراعة قوة الحياة". يمكننا تنمية طاقتنا الحياتية ، ومع ذلك ، نحتاج أولاً إلى اكتشافها - لإثبات وعي مباشر بوجود qi داخل العقل البشري.
طريقة واحدة لاكتشاف تشي هي ببساطة أن تكون مدركًا لأحاسيس تدفق الطاقة داخل الجسم. قد يكون لهذه الطاقة المتدفقة نوعية من الدفء أو البرودة. قد يبدو الأمر أشبه بوخز أو شعور بالثقل أو الامتلاء ، أو ربما سيكون له جودة كهربائية أو مغناطيسية.
جلب الوعي وعي في الجسم
طريقة البدء في ملاحظة هذه الأحاسيس هي جذب انتباهك ووعيك الواعي إلى جسمك. تتمثل إحدى الممارسات البسيطة لتسهيل ذلك في فرك راحة يديك معًا حتى تشعر بالدفء ، ثم افصلهما قليلاً ، على مستوى بطنك ، وخلق حركات صغيرة - في دوائر ، أو تفصلها ثم تقريبها معًا مرة أخرى - أنت تولي اهتمامًا للأحاسيس الموجودة في أصابعك وأصابعك. ما هو شعورك جرب هذه الممارسة مع فتح عينيك ، وبعد ذلك أغلقت بهم بكل سهولة لاحظت أي وجميع الأحاسيس في أصابعك ، راحة اليد أو الرسغين.
محاذاة لدينا فكرة الجسم مع الواقع
معظمنا في العادة يفكر في جسمنا على أنه شيء صلب إلى حد ما. ومع ذلك ، على المستوى الجزيئي ، يكون الجسم في المقام الأول عبارة عن مادة سائلة للغاية. وعلى المستوى الذري وشبه الذري ، جسمنا هو مساحة 99.99 ٪! يتدفق الدم باستمرار عبر الأوردة والشرايين ، حيث يضخ قلبنا باستمرار. يتحرك الهواء داخل وخارج الجسم بشكل مستمر ، حيث نتنفس. يحدث التنفس الخلوي ، بمختلف عملياته الكيميائية الحيوية ، بشكل مستمر.
النقطة المهمة هي أن مفهومنا لأجسادنا على أنه "صلب" ليس في الحقيقة أكثر من مفهوم - وهي فكرة أثبتت ، عند الفحص الدقيق ، أنها مخدوعة بالكامل. إحدى الخطوات المهمة على الطريق لاكتشاف qi هي التخلي عن فكرة التصلب الخاطئة هذه واستبدالها بأخرى أكثر توافقًا مع الواقع. الحقيقة هي أن أجسامنا البشرية في حركة مستمرة ، داخل حدودها الخاصة ، وكذلك في التبادل المستمر مع العالم "الخارجي" ، من خلال الهواء الذي نتنفسه ، والغذاء والماء الذي نتناوله.
بمجرد أن نبدأ في تصور أجسادنا على أنها في حركة مستمرة ، يصبح من الأسهل بكثير أن نشعر بأن qi to ينظر مباشرة إلى الجودة الاهتزازية لأجسامنا. بمجرد أن تكون قادرًا على إدراك الأحاسيس qi في أصابعك ، أو بين راحة يديك ، قد تبدأ في ملاحظة أنماط تدفق الطاقة - على طول مسار خطوط الطول - في الأماكن التي تميل فيها الطاقة لجمع ، على سبيل المثال في dantians. قد تبدأ في ملاحظة أن تشى يمكن الشعور بها عدة بوصات أو حتى عدة أقدام خارج جسمك - على الرغم من أن شكلك البدني قد تم احتجازه في مكان يشبه شرنقة الطاقة.
استمتع اكتشاف تشي!
