هل تشتهين التأمل؟ هل تتأمل أكثر من ساعة في وقت واحد أو أكثر من مرة واحدة في اليوم؟ هل تفقد الاهتمام بالعائلة والأصدقاء أو الأنشطة الاجتماعية؟ إذا كان الأمر كذلك ، ربما كنت تعاني من إدمان التأمل. هل سمعت يومًا أن شخصًا ما يقوم بعمل سيمران أكثر من اللازم؟ هل تعلم أن الإفراط في التأمل يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة قد تؤثر على العمل والحياة الأسرية وحتى على الصحة؟
التأمل هو جانب مهم من السيخية. كتب المعلم الرابع رام داس في ترنيمة "Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae" أن الشخص الذي يعتبر نفسه سيخًا يجب أن ينهض مبكرًا ، ويؤدي الوضوء ويتأمل.
تنصح مدونة السلوك السيخية الشخص بالاستيقاظ قبل الفجر بثلاث ساعات ، والاستحمام ، وكرر "Waheguru" وأداء صلاة النتنيم.
التأمل مرغوب فيه للتقدم روحيا ، وأداة قوية للتغيير. لقد ثبت أن التأمل يقلل من التوتر ويكون مفيدًا لعلاج الاكتئاب ، ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة. التأمل يمكن أن يكون عادة ، وحتى يصبح الإدمان. بمجرد تحديد الروتين الأولي للاستيقاظ بشكل منتظم مبكرًا ، قد تجد نفسك مضطربًا وغير قادر على النوم في الساعات الأولى قبل الفجر. إذا بدأت تعاني من الحماس أو الشوق للتأمل الصباحي ، فقد تشعر ببساطة بالنشوة البهيجة. ولكن من الممكن أيضًا أن تكون قد طورت اعتمادًا للتأمل. قد يكون التأمل المفرط ممتعًا ، لكن هناك احتمال وجود أخطار حقيقية على الصحة العاطفية والعقلية والجسدية مع الإفراط في التأمل.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من نشوة نشوة ، أو كنت قد طورت إدمانًا على التأمل؟ فيما يلي خمس علامات ومراحل تحدد الأعراض التي قد تكون متحمسًا لها في التأمل وتتأمل كثيرًا في الواقع.
01 من 05عادات الحلاقة
أنيق البنا أورانج دومالا مع تشولا الأزرق. الصورة [S Khalsa] الاتجاهات:
- هل ترك شعرك ينمو ، وربط العمامة وارتداء الزي الروحي؟
الأعراض:
- توقف عن نتف الشعر وحلقه وانتعاشه أو تلوينه أو تجعيده أو قصه
- غير مهتم في مستحضرات التجميل أو الموضة أو ارتداء الملابس في أي شيء آخر غير البنا
- ربط العمامة المعقدة ، أو الدومالا المزينة بخرز الصلاة الصلب ورموز السيخ
الأخطار:
- تلبيس متواضع في أقصى الحدود
- تصبح ملتهبة وخلع الملابس للعرض
- خلع الملابس بلا مبالاة ، وأصبحت خشنة وغير مهذبة
تأثير:
- شعر متعقد
- عمامة قذرة
- ملابس قذرة ، أو خشنة ، وهولي
- تصبح النفس ج محورها الحفاظ على المظهر
مشاعر النشوة
الاتجاهات:
- هل تتأمل أكثر من ساعتين ونصف في فترة 24 ساعة وتحبها؟
الأعراض:
- التفاني في الممارسة اليومية
- حضور أحداث التأمل الجماعي
- التأمل وحده كلما كان ذلك ممكنا
- خلق مساحة مقدسة للتأمل
- تدور الأنشطة حول روتين التأمل
- Amritvela هو أهم جزء من اليوم
- الشعور بالسعادة التامة ، والمحتوى ، ودوار أو بهيجة
- الذهاب إلى أبعد الحدود حتى لا تفوت التأمل
- تعاني من النشوة ، النشوة ، نشوة الطرب ، أو الهدوء
- مناقشة ما إذا كنت ستحضر طوال الليل Rainsabaee kitan ، في الصباح الباكر Asa di Var kirtan ، أو كلاهما
الأخطار:
- سماع "Waheguru" بالأصوات العادية ، مثل الغسالات أو ماسحات الزجاج الأمامي أو ساعة موقوتة أو تأرجح الرضيع وما إلى ذلك أو الغرق حتى في الأصوات العالية للغاية مثل الموسيقى الحية
- الاستشعار في كل مكان رائحة الزهور تتفتح أو رائحة الطبخ براشاد
- الغناء ، أو سماع الموسيقى بداخلها ، والتي تتوق إلى التعبير شفهياً بدونها
- وهم يهتفون بصوت عالٍ ، أو يؤدون المعجزات للعرض
- وجود رؤى وسماع الأصوات
تأثير:
- الإدمان على التأمل
- أوهام صوتية ومرئية
- عرض سلوك خاطئ أو غير مناسب
التعب المزمن
الاتجاهات:
- هل تميل إلى الاستيقاظ قبل النوم؟
الأعراض:
- البقاء مستيقظين بعد الآخر ذهب إلى الفراش للتأمل وحده
- التأمل بصمت حتى الساعات الأولى ، بعد الوصول إلى السرير ليلا
- التأمل في الطول بينما لا يزال في السرير قبل الاستيقاظ للتأمل في الصباح
- ترتفع عدة ساعات قبل الفجر ، قبل أن يفعل الآخرون ، من أجل الحصول على مزيد من الوقت وحده للتأمل
الأخطار:
- الشعور بالتعب ، أو على ما يرام
- عدم القدرة على البقاء مستيقظا أثناء القيادة
- الايماء قبالة وتحتاج إلى قيلولة خلال النهار
- عدم القدرة على الجلوس بشكل مستقيم في أي وقت أثناء التأمل
تأثير:
- التهيج
- النعاس عندما يكون من المهم أن تكون في حالة تأهب
- الدوخة ، أو الطنين (رنين الأذنين) ، الناتجة عن اختلال في الرقبة
- التهاب في الركبة أو عظم الذنب أو انضغاط الحبل الشوكي أو الإصابة ، مما يؤدي إلى حدوث حركات تشنجية
فقدان الاهتمام
الاتجاهات:
- هل فقدت الاهتمام في الملاحقات الدنيوية؟
الأعراض:
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية مثل الأكل ، الإنترنت ، الإعلام ، الرياضة ، المدرسة ، اللقاءات الاجتماعية ، التلفزيون ، العلاقات الزوجية ، العمل
الأخطار:
- إهمال الأصدقاء أو العائلة أو الزوج
- موجود فقط من أجل sangat و kirtan و Gurbani
تأثير:
- فقدان الوظيفة
- فقدان المنزل
- اغتراب العائلة
انسحاب
الاتجاهات:
- هل تجد نفسك تنسحب من العالم؟
الأعراض:
- أخذ بعض الوقت من العالم معظم الوقت
- الرغبة في فعل Simran و Seva فقط بدلاً من التفاعل اجتماعيًا
- صعوبة التركيز على العمل والمتعلقة برفقة زملاء العمل
- عدم القدرة على الارتباط بشؤون الأسرة ، زوجتك وعلاقاتك الزوجية
الأخطار:
- الاكتئاب والخمول وفقدان الشهية والبكاء
- تغيير في عادات الأكل ، ورفض الطعام العادي
- التفكك مع العائلة والأصدقاء وزملاء العمل
- تعاني من الغضب عند التعدي على الفضاء التأملي
- التوقف عن الحديث عن أي شيء تافه ، يتحدث فقط عند الضرورة
تأثير:
- الانفصال ، أو الطلاق
- الحياة تبدو بلا معنى
- قضايا مستوى السكر في الدم
- مشاعر الانتحار من عدم القيمة
