يعد Microcosmic Orbit أحد أكثر ممارسات كيغونغ المعروفة استنادًا إلى ثمانى خطوط الطول الاستثنائية - أعمق مستوى لهيكلة الطاقة. لقد صادفت عشرات الأشكال المختلفة من ممارسة Microcosmic Orbit ، وهنا سأقدم نموذجًا بسيطًا للغاية ، وجدت أنه رائع جدًا. بشكل عام ، الغرض من ممارسة Microcosmic Orbit هو إنشاء حلقة حيوية دائرية متواصلة بين ما عادة ، في جسم بشري بالغ ، خطان متميزان: Ren (سفينة الحمل) و Du (سفينة الإدارة).
عندما نكون في رحم أمنا ، تنتشر طاقتنا بشكل طبيعي على طول هذا المسار ، ونتحرك من العجان إلى أعلى على طول العمود الفقري ، ثم لأسفل على طول الخط الأمامي لجذعنا الصغير ، ونعود إلى منطقة دانتيان السفلى. هذه الدائرة - جنبًا إلى جنب مع مستوياتنا الإجمالية من الأداء البدني - يتم تزويدها عبر الحبل السري.
بمجرد أن نولد ، ونقطع الحبل السري ، تتكشف إعادة تنظيم دراماتيكية إلى حد ما ، ومن عواقب ذلك أنه خلال السنوات القليلة الأولى من حياتنا ، تنفصل تلك الدائرة النشيطة التي كانت متواصلة ذات مرة إلى زوال رن يتدفق من العجان لأعلى الجذع إلى منطقة الشفة السفلى Du وخط الطول Du Du يتدفق من طرف العصعص لأعلى على طول العمود الفقري ، فوق الرأس وينتهي بالقرب من الشفة العليا . يمكننا أن نستخدم ممارسة أوروكوسميك أوربت لتذكر تدفق الطاقة الذي يشبه إلى حد كبير ما شهدناه في رحم أمنا.
كيفية ممارسة المدار المصغر
الجلوس مع العمود الفقري الخاص بك في وضع مستقيم مريح ، إما على كرسي مساند مستقيم أو عبر أرجل على وسادة على الأرض. تغمض عينيك ، والافراج عن أي توتر لا لزوم لها ، وخاصة في وجهك والعنق والفك أو الكتفين. الابتسام بلطف سيساعد هذا أن يحدث. قم بضبط تدفق التنفس ، واتبع الاستنشاق والزفير لعشر جولات من التنفس ، دون بذل أي جهد لتغيير إيقاعها أو جودتها بأي طريقة.
لاحظ أنه ، في طريقة التنفس البطني ، مع كل استنشاق ، يتوسع بطنك السفلي بلطف ، ومع كل زفير ، يرتاح إلى وضع محايد. ضع راحة يديك على أسفل البطن ، مع ملامسة إبهامك لمس السرة مباشرةً ، ولمس أصابعك الأولى عدة بوصات أسفل السرة.
الآن ، لتبدأ في استكشاف Microcosmic Orbit ، تخيل أن كل استنشاق يملأ مساحة دانتيك السفلى (داخل الخطوط العريضة للمثلث بيديك) بضوء ذهبي أبيض جميل. نرى هذا الضوء يتشكل في مجال الطاقة داخل مساحة دانتيان السفلى. مع كل استنشاق ، أضف إلى السطوع القوي لهذا المجال من الضوء. أثناء القيام بذلك ، قد تشعر بأحاسيس الدفء أو الوخز. ببساطة استمتع بتلك الأحاسيس. خصص ما لا يقل عن عشرة أجهزة استنشاق لـ "شحن" الطبيب في هذه الطريقة ، باستخدام قوة التصور لملء الطاقة / الضوء.
بمجرد أن يشعر الطبيب بملء ومشرق ، انتقل إلى هذه الخطوة التالية من الممارسة: كما كان من قبل ، مع الاستنشاق ، وجذب الطاقة إلى الطبيب. بعد ذلك ، مع الزفير ، أرسل هذا المجال من الضوء / الطاقة من dantian وصولاً إلى Hui Yin - النقطة الأولى في خط الطول Ren - الذي يقع على بعد حوالي نصف بوصة أمام فتحة الشرج (خلف جذر الصفن ، للذكور ، وخلف الصنف الخلفي الشفوي ، للإناث). لذلك ، مع الزفير ، نرسل طاقة العميد - في شكل كرة جميلة من الذهبي - ضوء أبيض إلى أسفل وسط العجان / قاع الحوض. استخدم خيالك بالاشتراك مع النية اللطيفة لتحريك الطاقة بهذه الطريقة.
مع الاستنشاق التالي للغاية ، تشعر بأن كرة الضوء / الطاقة يتم سحبها فورًا إلى الأعلى (نوعًا ما يشبه مجال الضوء / الطاقة قد "قفز للتو" صعودًا من نقطة هوي يين) إلى الطرف السفلي من العمود الفقري. اسمح للطاقة ، باستخدام هذا الاستنشاق المنفرد ، بالتدفق من جذر العمود الفقري وصولاً إلى مركز الدماغ ، أسفل تاج الرأس مباشرة. بعد ذلك ، مع الزفير التالي ، أشعر أنه يتدفق ، مثل الشلال ، أسفل خط الوجه وأمام الجذع ، مرة أخرى إلى الفضاء في دانتيان السفلى. لقد انتهيت للتو من جولة واحدة من المدار المصغر.
عندما تتعلم الممارسة لأول مرة ، يكون من الجيد التوقف لعدة جولات في التنفس ، وجمع ضوء / طاقة جديدة في دانتيان ، قبل تعميم هذه الطاقة مرة أخرى إلى هوى يين ، على طول العمود الفقري العمود (أي خط الطول دو) إلى الدماغ ، ثم أسفل الجزء الأمامي من الجسم (أي خط الطول رن) العودة إلى دانتيان السفلى. بمجرد أن تكون أكثر دراية بالممارسة ، يمكنك تجربة السماح بأن تكون ركوب الدراجات أكثر استمرارية.
