العملية العلاجية المسماة Time Line Therapy (TLT) هي منهجية تستخدم فيها سلسلة من التقنيات لإحداث تغييرات على مستوى اللاوعي وتغيير السلوك للأفضل. القصد من هذا العلاج هو مساعدة الأفراد على الامتناع عن التفاعل مع المواقف الحالية بناءً على تجاربهم السابقة. TLT هي عملية إعادة برمجة تطلق تأثيرات التجارب السلبية وتساعد الشخص على التخلي عن التأثيرات السابقة. ويستند TLT على نظريات البرمجة اللغوية العصبية والتنويم المغناطيسي.
لماذا تعلم تقنيات الخط الزمني العلاج؟
يقوم TLT بتدريب الأشخاص على كيفية ترويض أو إدارة طبيعتهم التفاعلية كلما رمت الحياة كرة منحنية. لا توجد حياة تعيش دون أن تشعر بمفاجآت مرحب بها. من الضروري إعطاء منظور للأحداث المقلقة ودقة الوضوح لتقليل الانزعاج العاطفي ، لكن هذا لا يعني أن لدينا الأدوات اللازمة للقيام بذلك. where هذا هو المكان الذي يمكن لـ TLT أن يساعد في إطلاقه العاطفي وتعديله وقبوله. يمكن أن يكون هذا البرنامج النفسي مفيدًا - لأي شخص لديه عادة التمسك بالمظالم ، أو أي شخص يواجه صعوبة في التعافي تمامًا من صدمة الخسارة (الموت ، الطلاق ، فقدان الوظيفة ، إلخ.). يضر أو يندفع الاضطرابات العاطفية ليس هو نفسه إيجاد حل. القرار يعني إطلاق المشاعر السلبية والمضي قدمًا دون ربطها بجراح الأمس
تصبح مفكرا حاسما
التفكير النقدي ليس سلبيا في هذه الحالة ، ربما يكون التحليل الذاتي هو المصطلح الأفضل. القيام بذلك ينطوي على فصل نفسك عن المفاهيم المسبقة والنظر في مواقف جديدة في ضوء جديد. ليس من السهل دائما القيام به.
كيف تعمل العملية
يتم وضع القلم على الورق ... إنشاء جدول زمني فعلي لأحداث حياتك من الولادة إلى الوقت الحاضر. يتم وضع علامات لكل من النقاط العالية والنقاط المنخفضة. يشبه إلى حد كبير القص. أبذل قصارى جهدك لإبقائه في ترتيب زمني. يمكن القيام بذلك بمفردك أو كمشروع علاج جماعي. امنح الوقت للتفكير في كل حدث ، وادخل في أي مشاعر مرتبطة به. استخدم علامات اللون لتسليط الضوء على الأحداث المهمة المشحونة عاطفياً. ضع وجهًا سعيدًا على الأحداث الإيجابية! يبدأ العمل الشاق بعد رسم الجدول الزمني. يتضمن التفكير والتفكير في كيفية قيام كل حدث بتشكيل شخصيتك ، وكيف ترتبط بآخرين ، وما إلى ذلك. حدد المشغلات وابدأ في طرح الأسئلة على نفسك. الهدف من التمرين هو فتح أي مؤلم لا يزال يسيطر عليك ويسمح للشفاء. تحصل على إعادة كتابة قصتك!
فوائد العلاج بخط الزمن
- يعزز العيش في الوقت الحاضر
- يقلل من المخاوف
- يساعد إدارة الغضب
- يصدر المشاعر السلبية بناء على الذكريات المخزنة
- يعلم القبول
الظروف الصحية تعامل مع العلاج الخط الزمني
- القلق
- لا مبالاة
- مرض مزمن
- كآبة
- المخاوف والرهاب
- حزن
- الأرق
- اللامبالاة أو الركود
- مماطلة
- حزن
- الصدمة / اضطراب ما بعد الصدمة (متلازمة ما بعد الصدمة)
الجدول الزمني للعلاج الخط الزمني
300 ق | يُنسب إلى أرسطو ذكره أولاً "تيار الوقت" في كتابه "الفيزياء الرابع" |
1890 | تحدث الفيلسوف وعالم النفس الأمريكي ، ويليام جيمس ، عن "الذاكرة الخطية". |
أواخر السبعينات | بدأ مطورو البرمجة اللغوية العصبية (NLP Developers) وريتشارد باندلر وجون جريند (John Grinde) في الجمع بين نظرية كيفية تخزين الذكريات مع العلاج بالتنويم المغناطيسي. |
1965 | Time Line Therapy التي أنشأتها تاد جيمس ، ماجستير ، دكتوراه |
1988 | تم نشر كتاب Time Line Therapy الذي كتبه تاد جيمس وويت وودسمال. العنوان الكامل: العلاج بالتوقيت الزمني وأساس الشخصية |
إخلاء المسئولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية لأية مشاكل صحية واستشر طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.