التأكيدات هي أداة للنمو المعجزة ، والتي تساعد في الحفاظ على نواياك وتغمرها في ضوء إيجابي. ببساطة ، التأكيدات هي جمل أو تعويذة شخصية يتم بناؤها لإبعاد أي تفكير سلبي وتغذي عقلية إيجابية. سواء كانت بوعي أو بغير وعي ، فإن "قوة التأكيدات" يمكن أن تساعد في تغيير العادات والسلوك.
من الأفضل استخدام التأكيدات يوميًا. ولكن بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو ، قد يكون من الأسهل القيام بذلك على أساس شهري. في هذه الحالة ، خصص اليوم الأول من كل شهر لإعادة تشغيل التأكيد. للبدء ، استخدم هذا الدليل لمساعدتك في التوصل إلى تأكيدات شهرية من يناير إلى ديسمبر.
تأكيد يناير
يصادف يوم 1 يناير أول أيام العام الجديد. احتفل بالعام الجديد من خلال سرد الأهداف التي تعرف أنه بإمكانك الوصول إليها ثم إنشاء جملة تحفيزية. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول:
"اليوم ، حددت أهدافًا أعلم أنني أستطيع بلوغها. اليوم هو اليوم الأول من بقية حياتي. الأهداف التي حددتها اليوم لنفسي ستساعدني في الأيام القادمة. نواياي نقية وقوية."
تأكيد فبراير
عيد الحب يحدث كل فبراير. تكريم هذا الشهر من الحب من خلال خلق التأكيد الذي يركز على وجود المحبة التي تظهر من خلالكم والبيئة المحيطة بك. قبل كل شيء ، تذكر أولئك الذين يحبونك وأولئك الذين تحبهم.
تأكيد مارس
إيفلين ريد
يُعرف شهر مارس بيوم القديس باتريك الحيوي. تأكّد من تأكيد أحد المتظاهرين من خلال التركيز على الحظ السعيد والطرق التي تشعرين بها في المباركة.
يوصى بمرافقة التأكيدات مع الصور الذهنية. ربما تكون الصورة الذهنية لهذا الشهر صورة من أقواس قزح - ووعاء مليء بالفرص الذهبية .
التأكيدات أبريل
هانا بشاي / بنك Image / غيتي إيماجز عروض أبريل تجلب زهور مايو! زرع بذور إيجابية في عقلك مع تأكيد "الاستحمام أبريل". على سبيل المثال ، يمكنك التفكير:
"لقد غمرني الحب والعطف. كل قطرة مطر تسقط على رأسي هي هدية تغذي كوني. أتحمل العاصفة بفعالية وشجاعة".
قد التأكيدات
الآن بعد أن أدّت زخات أبريل واجباتها ، ayMay هو الوقت الذي يمكنك فيه الاعتراف بالنمو الذي حققته والإنجازات التي حققتها. استخدم هذا القول كمصدر إلهام أثناء بناء التأكيد الخاص بك:
"أنا بستاني الذي رعى جسدي وروحي بالعناصر الغذائية الأساسية وأسلوب حياة صحي. أنا أستمتع بثمار العناية الخاصة بي. كل شيء في حياتي سيأتي بإقحوانات!"
التأكيدات يونيو
نيكولاس ماك كومبر / غيتي يونيو هو عادة الشهر الذي يتخرج فيه الطلاب. على الرغم من أنك لم تعد طالبًا ، إلا أنه يمكنك استخدام "شهر التخرج" هذا كموضوع لإلهام تأكيد هذا الشهر.
ربما يمكن أن يركز تأكيدك على التعليم الذي لديك ، أو التعليم الذي ترغب في الحصول عليه أو كيفية استخدام التعليم بشكل جيد. فكر في مستقبل مليء بالازدهار يقاس من حيث الحكمة.
التأكيدات يوليو
غيدو ميث / غيتي إيماجز كنت في غمرة حرارة الصيف بحلول الوقت الذي يدور فيه يوليو. بناء تأكيد الصيف حيوية تشجع التصرف مشمس. ربما تصور الصورة الذهنية لهذا الشهر يومًا ممتعًا أو مريحًا على الشاطئ .
التأكيدات أغسطس
صور غيتي | صور تيترا أغسطس يعني أن المدرسة تبدأ من جديد. يقترب الكثير من الطلاب من شهر آب / أغسطس بشكل مضلل لأن وقت الإجازة قد انتهى. سواء كنت طالبًا أو لا ، اقترب من شهر أغسطس بموقف متحمس يجعلك متحمسًا للعودة إلى المدرسة أو التعامل مع العمل.
تأكيدات سبتمبر
بدأ الخريف وسبتمبر هو وقت العام لجني الحصاد. قد يكون موضوع التأكيد لهذا الشهر هو الرخاء والوفرة. ماذا لديك بوفرة وأنت ممتن له؟ على الرغم من أنه من السهل أن تكون ناقدًا للذات ، إلا أنك تذكر نفسك أن تكون لديك أذرع مفتوحة للترحيب بالازدهار في حياتك.
تأكيدات أكتوبر
إيما لي / ملف الحياة / غيتي إيماجز يحدث عيد الهالوين كل شهر أكتوبر ويمكن أن يكون Jack-o-Lantern بمثابة استعارة ملائمة لهذا التأكيد الموسمي. تمامًا مثل جاك-فانوس المنحوت مع شمعة بداخله ، فكر في الطريقة التي يمكنك بها إلقاء الضوء على العالم من حولي بابتسامة على وجهي. تصور نفسك متوهجة مع السعادة من الداخل الى الخارج.
التأكيدات نوفمبر
عيد الشكر هو وقت للتجمعات العائلية والأنشطة. kali9 / غيتي إيماجز العطلة التي يعرفها نوفمبر هي عشاء عيد الشكر. تأكيد هذا الشهر يمكن أن يركز على تقديم الشكر. ربما يمكن أن يساعدك مثال التأكيد هذا على إنشاء نموذج خاص بك:
"لقد المباركة مع عائلة محبة ورعاية الأصدقاء. بطني مليء بالأطعمة والشراب الوفير. الشعور بالامتنان والتعبير عن الامتنان جزء مهم من حياتي. الخير وفير".
التأكيدات ديسمبر
هذا هو الشهر الأخير من العام ومليء بالبهجة. نهاية السنة مع "تأكيد عطلة". ربما يمكنك التفكير:
"أحتضن موسم العطلات بفرح وقلب مفتوح. إنني أنظر إلى هذا الوقت من العام من خلال عيون طفل مليء بالإثارة. أقدم هدية أخرى للطف وابتسامة صادقة. أشعر بالسلام وأرى أن حياتي هي معجزة أنه هو ".
