لقد سمعنا هذا القول من قبل. هذه العبارة صحيحة بالتأكيد في حالة التصور. التصور ، وهو شكل من أشكال التنويم المغناطيسي الذاتي ، هو أداة يمكن لأي شخص استخدامها للمساعدة في تعزيز الشفاء. من خلال تقديم صور إيجابية (صور إبداعية) واقتراح ذاتي ، يمكن أن يؤدي التصور إلى تغيير المشاعر التي يكون لها فيما بعد تأثير مادي على الجسم.
يعتمد نظام إيماننا على تراكم الاقتراحات اللفظية وغير اللفظية التي تم جمعها خلال تجربة حياتنا. من خلال أنماط التكرار وما يرتبط بها من مكافآت وعقاب ، نتعلم أن نخلق تصوراتنا الخاصة للواقع. في جوهرها ، لذلك ، أصبحنا ما نفكر فيه. في العلاج ، يسمح الاستخدام المتكرر للتصور الإيجابي بالوصول إلى اتصال العقل والجسم. هذا يتيح للعقل والجسم العمل معًا لتعزيز عملية الشفاء للجسم على المستوى البدني. ما هي العلاقة بين العقل والجسم وكيف يعمل؟ عندما يكون لدينا عاطفة فإنه يولد شعورًا يتحول إلى إحساس بدني.
على سبيل المثال ، أنت تشاهد فيلمًا رعبًا وتشعر بالخوف ، ثم تصاب بالهدوء في عمودك الفقري. في هذه الحالة ، كنت تحصل على اقتراح سلبي من خلال إدراكك الحسي (البصر والصوت) ، الذي أنتج مشاعر الخوف التي تحولت إلى الإحساس الجسدي للقشعريرة. يستخدم التصور صورًا إيجابية لإنتاج عواطف إيجابية تظهر في الأحاسيس الجسدية الإيجابية في الجسم.
هل أفكارنا لها تأثير على الشفاء؟
تبدو بسيطة ، ولكن هل تعمل؟ هل يمكن أن يكون ما نعتقد أنه له تأثير على الشفاء؟ الأجسام تتفاعل مع الأفكار التي تصنعها. تؤثر حالتنا النفسية / العاطفية على نظام الغدد الصماء. على سبيل المثال ، يرتبط عاطفة الخوف بالأدرينالين. إذا لم يكن هناك شعور بالخوف فلا يوجد أدرينالين وينطبق الشيء نفسه في الاتجاه المعاكس: لا يوجد أدرينالين ، لا خوف. انهم يعملون في علاقة مع بعضهم البعض. أينما ذهب التفكير هناك تفاعل كيميائي للجسم.
ما تحت المهاد ، المركز العاطفي للدماغ ، يحول العواطف إلى استجابة جسدية. مستقبلات الببتيدات العصبية ، ما تحت المهاد يتحكم في شهية الجسم ، ومستويات السكر في الدم ، ودرجة حرارة الجسم ، والغدد الكظرية والغدة النخامية والقلب والرئة والجهاز الهضمي والدورة الدموية.
Neuropeptides ، هرمونات الرسول الكيميائية ، تحمل العواطف ذهابًا وإيابًا بين العقل والجسم. وهي تربط الإدراك في الدماغ بالجسم عن طريق الأعضاء والهرمونات والنشاط الخلوي. تؤثر الببتيدات العصبية على كل قسم رئيسي من الجهاز المناعي ، لذلك يعمل الجسم والعقل معاً كوحدة واحدة.
المخ هو نظام فعال للغاية ومتصل بكل خلية في جسمك عن طريق مليارات الاتصالات. وهي مقسمة إلى وجهين أ) الجانب الأيسر ، الجانب المنطقي (الكلمات والمنطق والفكر العقلاني) و (ب) الجانب الإبداعي الأيمن (الخيال والحدس). عادة ما تتحقق الظروف اليومية في وضع عقلاني الأيسر. ومع ذلك ، من خلال الرضوخ إلى الجانب الأيمن ، الإبداعي من الدماغ ، نستعيد التوازن في المخ. هذا يتيح الوصول إلى اتصال العقل والجسم لتحقيق ما تريد. يوجهك الجانب الأيمن من الدماغ تلقائيًا إلى هدفك. تقبل تمامًا ما تريد إنجازه دون إبداء الرأي والتصرف عليه دون إصدار حكم. هذا هو السبب في أن التصور يستهدف الجانب الأيمن الإبداعي من الدماغ وليس الجانب المنطقي الأيسر.
التفكير الإيجابي ضروري لتحقيق نتائج إيجابية. الأفكار والعواطف السلبية تقلل من نظام المناعة ، في حين أن الفكر والعواطف الإيجابية تعزز فعليًا الجهاز المناعي. لتعظيم نجاح التصور كدعم لعملية الشفاء ، يتم تقديم الاقتراحات التالية:
تحديد نيتك محددة
التصور يضع نيتك لما تريد العمل به. كلما كانت النية أكثر تحديدًا ، كانت النتائج أكثر تحديدًا. تذكر ما تعتقد أنه ما سيفعله جسمك. لذلك عندما تفكر في نيتك تأكد من:
- واضح
- محدد
- قابل للتحقيق
- تشعر ، تعرف ، وتثق في أنه يتم إنجازه
تحمل المسؤولية
محاولة القيام بالتخيل دون تحمل المسؤولية ستثبت أنها تجربة غير مجدية. لتحقيق ما تريد ، يجب عليك اتخاذ الإجراءات والمسؤولية. التصور عادة ما يستغرق حوالي ستة أسابيع للعمل. يتم ذلك مرة واحدة في الصباح وقبل النوم. بعض الناس يرون أو يشعرون بالنتائج في أول مرة ولكنهم يتذكرون أن جسم كل شخص وعقله مختلفان وكذلك الطريقة التي يعالجون بها المعلومات ويتحلىون بالصبر.
ما هي المسؤولية؟
- كن مسؤولاً أمامك وعن نفسك
- تقديم التزام
- هل التصور بانتظام
- كن ثابتًا وصبورًا
- كن إيجابيا واستخدم التأكيدات بشكل روتيني
استرخ عقليا
تتيح لك حالة الاسترخاء إمكانية الوصول المباشر إلى عقلك الباطن. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على الاسترخاء:
- العثور على مكان هادئ.
- استرخ على كرسي مفضل أو استلقِ.
- الحصول على ملابس مريحة وتخفيف.
- افتح ذراعيك وساقيك.
- ركز على التركيز من خلال التنفس والتنفس (يعمل هذا على تنشيط العصب المبهم وهو العصب الرئيسي الهادئ في الجسم).
- الاسترخاء تماما جسمك وعقلك.
تصور
التصور للشفاء هو عملية بسيطة. بمجرد الاسترخاء ، فإن الخطوة التالية هي تحقيق التصور الخاص بك.
- فكر في أو تحدث عن نيتك بصوت عالٍ.
- تغمض عينيك وتخيل نفسك في عملية الشفاء أو كما تريد أن تكون.
- مشاهدة جسمك يشفيك.
- يشعر الشفاء يحدث.
- تعرف أن الشفاء يتم إنجازه /
إذا كنت تواجه صعوبة ، فقد ترغب في تجربة واحد أو أكثر من هذه الطرق:
- جرّب الصور الإبداعية:
- تصور الخلايا في جسمك يشفيك.
- تخيل نظامك المناعي الذي يقاتل الغزاة.
- تخيل ألمك يجري نقله عن طريق شفاء الطين.
- تخيل نفسك في مكان جميل جدا وصحي وسعيد.
- حاول قراءة البرامج النصية من التصور أو كتاب التنويم المغناطيسي الذاتي.
- حاول كتابة نصك التأمل المرشد الخاص باستخدام شريط صوتك.
التصور لا يعمل للمساعدة في تعزيز الجسم مرة أخرى إلى الصحة. لا تعمل فقط على الجسم ، أضف العقل لزيادة عملية الشفاء لديك من خلال التصور.
إخلاء المسئولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية لأية مشاكل صحية واستشر طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.
