الممارسة القديمة ل Qigong (زراعة قوة الحياة) - شكل من أشكال اليوغا الطاوية - لها فوائد عديدة. وقد واجهت هذه الفوائد مباشرة من قبل قرون عديدة من الممارسين كيغونغ ، ومؤخرا ، تم توثيقها من قبل عدد كبير من الدراسات العلمية.
الصحة = تدفق متوازن من تشى
وفقًا للطاوية ، تعتمد صحة العقل البشري على التدفق الواضح والقوي والمتوازن لـ qi عبر نظام الزوال. نظرًا لأن ممارسة كيغونغ تنجز هذا تمامًا ، فلا عجب أن تمتد فوائد ممارسة كيغونغ (المكتوبة أيضًا "شي كيونغ") إلى كل نظام جسدي من أجسادنا ، فضلاً عن العقلية والعاطفية والروحية جوانب وجودنا.
الفوائد المادية لممارسة كيغونغ
ممارسة كيغونغ تجعل الجسم قويًا ومرنًا. أنه يحسن التوازن والقدرة على التحمل والمرونة. له تأثيرات إيجابية على الجهاز العصبي القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والغدد الصماء والجهاز المناعي والجهاز العصبي المركزي. يميل إلى خلق بشرة ناعمة وشعور لطيف بالدفء العميق داخل الجسم. إنه يزيد من الحيوية الجنسية ، ويسمح لوقت النوم لدينا بأن يكون أكثر عمقًا وتصالحية. مع مرور الوقت ، يمكن لممارسة كيغونغ أن تقلل أو تزيل الألم المزمن. كما أن لديها القدرة على عكس عملية الشيخوخة ، واستعادة الشباب.
الفوائد العاطفية
التدفق السلس والمتوازن لـ qi الناشئ عن ممارسة qigong يُظهر نفسه على أنه حالة من البهجة والاسترخاء والتفاؤل والحيوية. في حين أن الطاقات العاطفية للغضب أو الخوف أو القلق أو الحزن لا تزال قائمة ، إلا أنها ستكون أقل "صعبًا" وسيتم احتجازها ثم تذوب في نطاق أكبر من الفرح والامتنان والقبول والتوازن.
الفوائد العقلية والروحية من كيغونغ
إن وفرة الطاقة الواضحة والسكون العقلي الناتجة عن ممارسة كيغونغ تدعم الوضوح العقلي الكبير ، وتغذي كل من الحدس والإبداع. عندما تصبح ذكائنا متجذرة في اتصال بالجسم الداخلي ، فإنه يتوسع ويعمق بطرق رائعة بشكل متزايد.
بينما نتعمق في ممارسة كيغونغ لدينا ، قنواتنا الروحية - مثل العين الثالثة - مفتوحة تدريجيا. لقد أصبحنا على بينة من العوالم الأكثر دقة في Being ، ونبدأ في تجربة ، بشكل مباشر ، ترابطنا مع All-That-Is.
لجني الفوائد ، يجب عليك ممارسة
إن أفضل طريقة للبدء في جني هذه الفوائد العديدة لممارسة كيغونغ هي ، بالطبع ، البدء في التدريب! يعتمد أي من النماذج المتاحة العديدة التي تختارها على ظروفك الفردية: تفضيلاتك الشخصية ، والأشياء الأفضل لحالتك البدنية ، وتوافر المعلمين و / أو الفصول القريبة من المكان الذي تعيش فيه.
الدعم الغذائي لممارسة كيغونغ
* اللبأ: الطبيعة الغذائية المثالية - تدعم الشفاء من الأمراض والإصابات ؛ يعزز الأداء الرياضي ؛ وتغذي مستويات استثنائية من الصحة البدنية والعقلية والعاطفية والرفاهية.
* الممارسة الحمية والنظام الغذائي - توصيات إليزابيث بشأن الأطعمة لتجنب والأطعمة لإدراجها في النظام الغذائي الخاص بك.
