الفيتامينات والمعادن الشاملة للبشرة خالية من العيوب - العصر الجديد / الميتافيزيقي

حب الشباب هو مصدر قلق مشترك بين المراهقين والبالغين على حد سواء. لا أحد سعيد بالنظر إلى المرآة ورؤية البثور والرؤوس السوداء على وجهه وهو يعيد النظر إليها. الفكرة هي أن ترى ابتسامة عاكسة مع بشرة واضحة وتوهج صحي في خديك.

في هذه المقالة ، سنستكشف العديد من الفيتامينات والمعادن لنعرف كيف تؤثر على صحة بشرتك ونأمل أن تساعدك على التحرر من الشوائب القبيحة والتحول إلى ابتسامة مشرقة جميلة.

النهج الشمولي لعلاج حب الشباب

من وجهة نظر كلية ، جميع الأمراض هي مظاهر لاختلالاتنا. في علاج تفشي حب الشباب ، عادة ما يفكر الممارس الشامل في جميع الاختلالات العاطفية أو الجسدية أو العقلية أو حتى الروحية. أي علاجات تقدم ستخاطب الشخص كله ، وليس الجسم المادي فقط.

على سبيل المثال ، تعلم لويز هاي ، مؤلفة كتاب المساعدة الذاتية الأكثر مبيعًا في The New York Times ، You Can Heal Your Life ، أن حب الشباب هو مظهر من مظاهر عدم حبك أو قبولك. لويز تكره هذا التأكيد لأولئك الذين يعانون من حب الشباب: أنا تعبير إلهي عن الحياة ، وأنا أحب وأقبل نفسي أين أنا الآن. .

يستشهد بعض الممارسين كليًا أيضًا بالنقص في النظام الغذائي ونقص الفيتامينات والمعادن كعوامل تزعج الأعمال الداخلية الطبيعية للأعضاء المادية وتزعج الدورة الدموية المثلى. في طب الأيورفيدا ، يُعتقد أن حب الشباب (المعروف سريريًا باسم Yauvan Pidika ) هو اضطراب دستوري داخلي في الجسم وينتج بشكل أساسي عن نظام غذائي غير لائق ، شوائب في الدم ، واختلالات في Kapha و Vata. ومع ذلك ، لا يوجد أي دليل علمي يربط بين النظام الغذائي وحب الشباب ، ورفض الأمراض الجلدية مثل هذه الادعاءات ".

فيتامين علاج حب الشباب

بشرة صحية ومشرقة تتطلب التغذية المناسبة. ومع ذلك ، وفقا لتقرير صادر عن مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، 39.5 في المئة من الأميركيين يأكلون أقل من ثلاث إلى خمس وجبات الموصى بها من الفواكه والخضروات كل يوم. يمكن أن تؤثر أوجه القصور في الفيتامينات والمعادن على قدرة الجسم على العمل على النحو الأمثل. يمكن أن تؤخذ الفيتامينات والمعادن لتكملة وجباتنا الغذائية عند نقص احتياجاتنا الغذائية من خلال استهلاك الطعام وحده.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات المتعددة كبديل للأكل الأطعمة الصحية. تناول الكثير من الفيتامينات أو المعادن يمكن أن يكون سامًا وخطيرًا للغاية. يرجى استشارة الطبيب أو غيره من أخصائيي الرعاية الصحية المدربين قبل تناول أي مكملات غذائية.

فيتامين (أ) - الريتينويدات ، مشتقات فيتامين (أ) ، يستخدم لعلاج حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى. يتم وصف الرتينويدات من قبل أطباء الأمراض الجلدية موضعياً وشفوياً. وهناك نوع شائع من الريتينويد المستخدم في علاج حب الشباب عن طريق الفم هو الايزوتريتنون.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 - الأحماض الدهنية أوميغا 3 من زيت السمك والكروم والزنك والسيلينيوم هي عناصر مغذية قد تكون لها خصائص مضادة لحب الشباب ومزاجية حسب دراسة حب الشباب التي أجريت في عيادة لاسكي للبشرة.
الزنك - تدرك المكتبة الوطنية للعلوم أن الزنك قد يكون فعالًا في علاج حب الشباب بناءً على الأدلة العلمية المتاحة. يتعرف قسم الأمراض الجلدية في مركز جامعة ولاية نيويورك الطبي في نيويورك أيضًا على الزنك ، إلى جانب فيتامين أ وزيت شجرة الشاي (أيضًا علاجات الأيورفيدا) كعلاجات بدون وصفة طبية متاحة لعلاج حب الشباب. ومع ذلك ، فإن موقفها من هذه العلاجات هو أن هناك حاجة لدراسات إضافية وأفضل لتوضيح الفوائد.

الفيتامينات الأساسية للعناية بالبشرة بشكل عام

فيتامين (أ) - وفقا للدكتور يوجين س. بيريستون "بدأ الاستخدام العلاجي لفيتامين (أ) تقريبا مع اكتشاف فيتامين". كما أشار بيريستون إلى أن الخاصية الأولى لفيتامين (أ) هي قدرته على تحفيز النمو. ذكرت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن فيتامين (أ) أمر حيوي لصحة بشرتك وعينيك. توصي الأكاديمية بتناول جرعة يومية من فيتامين أ. من أمثلة الأطعمة المخصّصة بفيتامين (أ) الحمضيات والجزر والطماطم والقرع الأصفر والقرع. يمكن أيضًا تطبيق فيتامين أ على البشرة موضعياً مع الكريمات لتعزيز نمو الخلايا.
ينص فيتامين ب - مكتب المكملات الغذائية في المعهد الوطني للصحة على أن التهاب الجلد هو علامة واحدة على نقص B6. نادراً ما تظهر العلامات السريرية لنقص فيتامين ب 6 في الولايات المتحدة. المدمنون على الكحول والشيخوخة هم الأكثر عرضة لضعف B6 بسبب العادات الغذائية السيئة.
الفيتامينات C و E - توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالجرعات اليومية عن طريق الفم من الفيتامينات C و E لحماية الجسم وخصائصه المضادة للأكسدة والتي تعتبر مهمة لصحة الجلد.

الزنك - قدمت دراسة أجريت في جامعة ديوك دليلاً على أن الزنك من مضادات الأكسدة المهمة التي تدعم البشرة الصحية. من بين النتائج: "يحمي الزنك من الأشعة فوق البنفسجية ، ويعزز التئام الجروح ، ويساهم في وظائف المناعة والعصبية ، ويقلل من الخطر النسبي للسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية." لذلك ، بالإضافة إلى فوائد مضادات الأكسدة التي يقدمها الزنك لبشرتنا ، فإن الزنك مهم أيضًا لضمان حسن سير الجهاز المناعي.

_{حب الشباب: |} _{عشر نصائح لعلاج حب الشباب بشكل طبيعي |} _{حب الشباب الفيتامينات الوقاية |} _{هل شرب الماء يساعد في منع حب الشباب؟} _| _{شاي الاعشاب حب الشباب الفورمولا}

_{المراجع:}

_{CDC: apps.nccd.cdc.gov/5ADaySurveillance، www.fruitsandveggiesmatter.gov/qa/index.html}
_{Rubin MG، Kim K، Logan AC، Lasky Skin Clinic - Acne vulgaris، الصحة العقلية وأحماض أوميغا 3 الدهنية: تقرير عن الحالات.} _{1: Disids Health Dis. ، 2008 13 أكتوبر ؛ 7: 36.} _{(بميد: 18851733)}
_{Bowe WP، Shalita AR. ، قسم الأمراض الجلدية ، SUNU Downstate Medical Center ، علاج فعال لعلاج حب الشباب بدون وصفة طبية 1: Semin Cutan Med Surg.} _{2008 سبتمبر ؛ 27 (3): 170-6.} _{(بميد: 18786494)}
_{يوجين س. بيريستون ، دكتوراه في الطب ، الفيتامينات في الأمراض الجلدية}
_{الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية}
_{المكتبة الوطنية للعلوم ، MedlinePlus ، www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-zinc.html}
_{المعهد الوطني للصحة ، مكتب المكملات الغذائية}
_{Rostan EF ، DeBuys HV ، Madey DL ، Pinnell SR. ، جامعة Duke ، دليل يدعم الزنك كمضاد أكسدة مهم للبشرة ، Int J Dermatol.} _{سبتمبر 2002 ؛ 41 (9): 606-11 (بميد: 12358835)}
_{ماراهيشي أيورفيدا www.mapi.com/ayurveda_health_care/ask/adultacne.html}
_{لويز إل هاي ، يمكنك أن تشفي حياتك ، هاي هاوس إنك.}

إخلاء المسئولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية لأية مشاكل صحية واستشر طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.