هل أنت منفتح على اقتراحات لإزالة الضباب عن الدماغ وتهدئة الثرثرة العقلية؟ سيتطلب منك إلغاء المسارات الطبيعية لعقلك إجراء بعض التغييرات. في المقام الأول ، ستحتاج إلى مراقبة أو كبح أي عادات تهزم نفسها والتي من المحتمل أن تخلق الفوضى أو الفوضى أو حواجز الطرق في عقلك.
التجنب ، التردد ، والتسويف
هل لديك "قائمة مهام" ذهنية تزيد من قوة عقلك؟ أم أن عدم الحياد قد يسرق منك فكرة واضحة ومركزة؟
حالة هجرة الأدمغة
بذل جهدًا لتوضيح عقلك بشكل دوري عن أي أفكار هوس تفوقك. من المرجح أن تتعرض لحالة خطيرة من هجرة الأدمغة إلا إذا كنت تأخذ زمام المبادرة بشكل روتيني وتوضح عقلك عن الأفكار غير المنتجة. الأفكار العالقة التي تدور حول خلق جو الاكتئاب يخلق الألم العقلي.
المقاصة بعيدا الثرثرة القرد الدماغ
هل تعاني من الثرثرة الذهنية التي تنتقد مرارا وتكرارا - أقول لك أنك لا تنجز كل ما يلزم القيام به؟ آخر شيء يحتاجه الشخص هو ثرثرة دماغ القرد التي تزعجك. ما هي مضيعة للطاقة!
سأجرؤ على التكهن بأن معظم الناس يميلون إلى تكديس لوحاتهم لتجاوز المسؤوليات. إما أن نتولى عن غير قصد واجبات كثيرة ، أو أننا لسنا مديرين فعالين للوقت. لسوء الحظ ، باتباع النصيحة الكاذبة مثل "قل لا عندما يطلب منك القيام بمشروعات إضافية" أو "تفويض مهامك" غير ممكن دائمًا. لسوء الحظ ، هناك بعض الأشياء التي لا يمكننا أن نقول لا ، على الرغم من أننا قد ترغب في ذلك. وهناك بعض المجالات التي لا نشعر فيها بالراحة في تفويض شخص آخر. مرحبا ، قضايا التحكم!
هل أنت مذنب في إضاعة الوقت؟
الذي لم يكن مذنبا في إضاعة الوقت؟ هناك بالتأكيد منحنى تعليمي عندما يتعلق الأمر بتحقيق كفاءة الوقت. عندما أكون في حالة تجنّب أو أواجه صعوبة في اتخاذ قرار ، فإنني أميل إلى جعل نفسي مشغولاً للغاية في فعل أشياء أخرى. هكذا نحاول خداع أنفسنا للاعتقاد بأننا لا نتجنب أي شيء. العذر الذي نقدمه هو أننا ببساطة مشغولون للغاية للوصول إلى كل شيء. ما هي حمولة من حماقة! هل يمكنك أن تقول أنني لست جيدًا في إقناع نفسي؟
تميل المهام المزعجة التي تم إهمالها إلى التباطؤ في فترات الاستراحة في عقلك ، حيث تتعطل باستمرار في الخلفية يومًا بعد يوم حتى تبدأ في فعلها. عادة ما لا يحدث ذلك إلا بعد أن آخذ الثور من قرني وأكمل النشاط الشاق الذي أدركه كم من الوقت والطاقة كنت أهدرها في الألم العقلي أثناء فترة التجنّب. من الأفضل أن تشمر عن سواعدك وأن تبدأ العمل في هذا المشروع لتبدأ. حق؟
في حين تجنب شيء ما ، ربما لا يكون تجنبك
قد تكون وضعت مهمة معينة على الموقد الخلفي ، واخترت تجاهلها لبضعة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر. في هذه الأثناء ، من المرجح أن يغضب عدم الراحة في كل ما تريد تجنبه في مؤخرة عقلك مما يجعله مصدر إزعاج لنفسه. سيكون تيار البخار الساخن المنبعث من وعاء الحساء هذا غير واضح أو يمنع عمليات التفكير الخاصة بك دون توقف. تذكير مزعج من الأعمال التي لم تنته فوضى أذهاننا ، تثقل كاهل القلب ، ويمكن أيضا أن تؤثر سلبا على صحتنا العامة.
تجنب ، المماطلة ، وعدم التردد تساهم في الألم العقلي
أفضل نصيحة لي هي تجنب التهرب بأي ثمن. توقف عن التشديد على ترددك ، واستنشقه بعمق في أمعائك ، وأخذ قفزة الإيمان. لا تقلق من أن تصرفاتك الحاسمة قد تكون أقل من رائعة. لن تعرف أبدًا على وجه اليقين إلى أن تسمح لشيء جديد أو مختلف بالتطور.
اتخاذ إجراءات ومعالجة تلك المهام المزعجة عاجلا وليس آجلا
اتخذ إجراءً وافعل كل ما تريد أن تنوي القيام به ، ولكن لا تحاول الالتفاف عليه لأنه ليس من أكثر المهام متعة أن تحضره. خذ كلامي لذلك ، سوف تشعر أنك أفضل بكثير بعد أن وضعت المهمة وراءك. إكمال مهامك سيؤدي إلى تطهير تلك الأفكار المزعجة للأعمال غير المكتملة من عقلك. معالجة المهام المزعجة واحدا تلو الآخر. افعل ذلك! سوف تكون أكثر سعادة وصحة لذلك.
إخلاء المسئولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية لأية مشاكل صحية واستشر طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.
